産後、ヨガに出会って変われた自分

1年前までの私は、子供を産むたびに少しづつ体重が増えるのはしょうがないし、育児に追われる毎日の中で自分の体形や体重を気にかける余裕なんてないよね、

と言い訳を続け、人生最大に太った自分を諦めていました。30代後半、どうせもう何やっても無駄でしょ、と。

そんな中、仲良しのママ友から、自宅で行う気楽なヨガ教室に誘われ参加しました。講師の先生も友達のママ友で、

世間話なんかをしながらみんなでワイワイとしながらの1時間のヨガレッスンでしたが、久しぶりにしっかりと体を動かしたことでの

疲労感がものすごく気持ちよかったのを覚えています。もちろん、その翌日は全身筋肉痛で辛かったのですが。



ただの人数合わせくらいの気持ちで参加したこのヨガとの出会いが、精神的にも身体的にも私を大きく変えるきっかけとなりました。

この日以来、月一回のこの講師の先生のレッスンに予定が合えば必ず参加し、レッスン以外の日にも、先生のレッスン内容をスマホで

撮影しておいて、家でもヨガをするようになりました。そして、自分のモチベーションを上げるために、お気に入りを選んでマイヨガマットも購入しました。

しばらく続けると、体のどの部分が硬くのびないとか、筋力が足らずポーズができないなど、自分の体の特徴も分かるようになり体形の変化にも気づけます。

足が少し締まってきたな、などとあきらめきっていた自分の体が綺麗に整っていくのがすごくうれしくて、ネット動画でヨガのレッスンを

探し、気に入ったものを実践するようになってからは、リアルでの講師の先生に褒めてもらえるようになりました。このことで気持ちも

どんどん前向きに、明るくなっていきました。



ダイエット系の動画は本当にたくさんの種類があり、ヨガの出会いから一年たった今では、ヨガ以外のピラティス、バレトン、筋トレエクササイズなど

自分に合っているものを見つけては保存し、自分なりのメニューを作成してその日のやる気や体調に合わせて、実践しています。

もともと、面倒くさがりな自分の性格を考えて、15年かけて太りたるんだ体を5年以上かかってでも綺麗に整えるつもりで長い目で焦らず頑張る!を

目標にきつすぎず、毎日続けられる程度のメニューをとにかく少しづつ行うつもりでやっています。

最近はまずはストレッチ系ヨガから、とやり始めてしまえば、後コレとコレもやろうとやる気が出て1時間から2時間体を動かしている日があるくらい、

夢中になっています。さぼってしまう日もあるけれど、それも込みで継続することを第一に考えているので良しとしています。

ちなみに、ダイエット中ではありますが、食べないなど我慢することはできないタイプなので、暴飲暴食しない限り、食生活は変えないというのも

大事にしています。そんな生活をしつつ1年間かけて筋肉を付けたので、体重はマイナス5㎏程度ですが、服のサイズがワンサイズ下がり産後着られなく

なっていた服たちが綺麗に着こなせるようになりました。